Pēdējos gados ir strauji pieaugusi popularitāte un interese par augu izcelsmes alternatīvām tradicionālajiem piena produktiem. Starp šīm alternatīvām, sojas dzēriens ir kļuvis par daudzpusīgu un uzturvielām bagātu alternatīvu, kas atbilst visdažādākajām diētām. Sojas dzēriens, kas ir pilns ar svarīgām uzturvielām, var lepoties ar virkni veselībai labvēlīgu īpašību.
Sojas dzēriens ir kļuvis par iecienītu izvēli cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību. Šajā rakstā mēs iepazīsimies ar sojas dzēriena ievērojamajām priekšrocībām un izpētīsim, kāpēc tas ir pelnījis vietu jūsu ikdienas uzturā.
Veselīgais sojas dzēriens par īpaši izdevīgām cenām atrodams, ABRANDS.LV interneta veikalā. Kā arī ABRANDS Cash&Carry veikalos.
Sojas dzēriens un tā ietekme uz veselību
Šajā sadaļā aplūkosim ievērojamo uzturvielu bagātību, kas atrodama sojas dzērienā, kā arī citas labās priekšrocības, ko sojas dzēriens sniedz veselībai.
Bagāts ar uzturvielām
Sojas dzēriens ir iegūts no sojas pupiņām, kas ir svarīgu uzturvielu bagātība. Tā ir lielisks augstas kvalitātes olbaltumvielu avots, tāpēc tā ir lieliska alternatīva tiem, kas ievēro veģetāru vai vegānu diētu. Turklāt sojas dzērienā ir zems piesātināto tauku un holesterīna saturs, tāpēc tas ir sirdij draudzīgs. Turklāt tā satur neaizvietojamās aminoskābes, šķiedrvielas, vitamīnus (piemēram, folātus, K vitamīnu un B6 vitamīnu) un minerālvielas (piemēram, kalciju, dzelzi un kāliju), kas veicina pilnvērtīgu uzturvērtības profilu.
Sirds veselības veicināšanai
Viens no būtiskākajiem sojas dzēriena ieguvumiem ir tā potenciāls veicināt sirds veselību. Daudzi pētījumi liecina, ka sojas produktu iekļaušana uzturā var palīdzēt samazināt sirds slimību risku. Sojas proteīna un izoflavonu klātbūtne sojas dzērienā ir saistīta ar ZBL (sliktā) holesterīna un triglicerīdu līmeņa pazemināšanos, vienlaikus paaugstinot ABL (labā) holesterīna līmeni. Iekļaujot sojas dzērienu savā ikdienā, iespējams, atbalstīsiet savu sirds un asinsvadu sistēmu un uzturēsiet veselīgāku sirdi.
Var palīdzēt samazināt svaru
Sojas dzēriens var būt vērtīgs uztura plāna papildinājums cilvēkiem, kuri vēlas nomest liekos kilogramus vai uzturēt veselīgu svaru. Augstais olbaltumvielu saturs sojas dzērienā palīdz palielināt sāta sajūtu, kas nodrošina sāta sajūtu ilgāk un samazina kārdinājumu pārēsties ar neveselīgām uzkodām. Turklāt sojas dzēriens ir ar dabiski mazāk kalorijām nekā tradicionālie piena produkti, tāpēc tas ir ideāla izvēle tiem, kas uzrauga savu kaloriju daudzumu. Sojas dzēriens kā daļa no sabalansēta uztura un regulāras fiziskās slodzes var palīdzēt efektīvi kontrolēt svaru.
Kaulu veselību veicinošs līdzeklis
Osteoporoze, ko raksturo kaulu blīvuma un stiprības zudums, ir izplatīta problēma, jo īpaši vecāku cilvēku vidū. Par laimi, sojas dzēriens piedāvā dabisku risinājumu kaulu veselības uzturēšanai un uzlabošanai. Sojas izoflavoni, kas atrodami sojas dzērienā, ir daudzsološi kaulu minerālblīvuma palielināšanā un osteoporozes riska samazināšanā. Turklāt kalcija un D vitamīna klātbūtne bagātinātajos sojas dzērienos padara tos par piemērotu alternatīvu cilvēkiem ar laktozes nepanesību vai tiem, kuri izvairās no piena produktiem.
Sojas dzēriens ir kļuvis par neticami daudzpusīgu un uzturvielām bagātu dzērienu, kas sniedz daudz labumus veselībai. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties savā uzturā iekļaut vairāk augu izcelsmes produktu, uzlabot sirds veselību, regulēt svaru vai uzlabot kaulu veselību, sojas dzēriens var būt vērtīgs jūsu ikdienas uztura papildinājums. Tātad, kāpēc gan neatklāt sojas dzēriena spēku un neizmantot tā ievērojamās priekšrocības jau šodien?
Ieskaties arī citos, mūsu bloga noderīgajos rakstos. Piemēram, rakstā – dāvana vīrietim 40 gados, atklāj labākas dāvanu idejas.
Sveiki, viesiem!
Mani sauc Riks, un esmu Majur.lv bloga autors. Tādā esmu nostrādājis vairāk kā 15 gadus reklāmas nozarē, vēlējos savas zināšanas nodod tālāk. Zinot, ka mūsdienās reklāmas cenšas uzrnāt uz katra stūra, ir labi zināt pamata lietas, kā, piemēram, sevi pasargāt.
